Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Meggyes-zabpelyhes pite egészségesen recept

hozzászólások (24)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

A Folát E B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
23.2 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
84 mg
Foszfor:
249 mg
Kálium:
245 mg
Nátrium:
224 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Szelén:
14 µg
Mangán:
2 mg

szénhidrát

Összesen:
63.5 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
14.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
A vitamin (RAE):
171 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
62.9 g

zsír

Összesen:
185.4 g
Telített zsírsav:
108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
430 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.8 g
Kalcium:
291 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
669 mg
Foszfor:
1995 mg
Kálium:
1969 mg
Nátrium:
1791 mg
Cink:
16 mg
Réz:
2 mg
Szelén:
119 µg
Mangán:
18 mg

szénhidrát

Összesen:
508.3 g
Összes cukor:
47 g
Élelmi rost :
57 g

víz

Összesen:
119.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
166 µg
A vitamin (RAE):
1368 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
24 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
13.1 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
46 mg
Foszfor:
140 mg
Kálium:
139 mg
Nátrium:
126 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Szelén:
8 µg
Mangán:
1 mg

szénhidrát

Összesen:
35.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
8.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
A vitamin (RAE):
97 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (24)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

nyali-fali
nyali-fali Tue, 2019-05-07 16:58

Nekem ez a süti abszolút nem sikerült, pedig 37 éve vagyok háziasszony és rendszeresen sütök-főzök. Olyan morzsalékos a tésztája, nem áll össze és sütés után is csak egy halom morzsa lett belőle.

Bajnokmeli
Bajnokmeli Sat, 2017-07-29 14:29

Én paleosan készítettem, mandulaliszt és kókuszliszt keverékével, sürítéshez pedig nyílgyökérlisztet használtam. Vaj helyett kókuszolaj és cocomas került bele. Isteni finom, nagyon jól variálható recept.

fradri
fradri / fradri Wed, 2017-06-21 20:10

Elkészítettem, és hihetetlen finom, mutatós lett. Én mini piteformákban készítettem. Eztán ez lesz a favorit pite recept.
Nagyon köszönöm :)

witchvortex
witchvortex Fri, 2017-06-16 23:28

60 dkg friss cseresznyéből és egy 24 cm-es csattos formában ma elkészítettem a pitét. Liszt helyett 2 cs. evőkanál vaníliás pudingot tettem a töltelékbe.
Köszönöm a receptet, nagyon jól sikerült ! :)

atarkoi
atarkoi Fri, 2017-04-07 15:31

kicsit lemaradtam, igy datumilag, de most akadtam erre a kivalonak tuno receptre es nagyon jol tettem, h vegig olvastam a storyt, mert pont azon gondolkodtam, hogy a vaj helyet mennyi olajat hasznaljak, de a kokuszzsir remek otlet! koszonom!:))
holnap lesz a tesztje:)

Nosalty.hu
Nosalty.hu Sat, 2015-11-07 03:03

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2015.11.06. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

minimoris
minimoris Thu, 2015-03-05 22:01

Szeretném kipróbálni a receptet,ezért az lenne a kérdésem ha nem befőttből hanem friss gyümölcsből csinálom (ahogy írtad) akkor milyen levet és mennyit kell venni ahhoz hogy az összetevőket összefőzzem? konkrétan van a fagyóban egy kevés meggyem meg reszelnék hozzá almát,összejön a 60 dkg gyümölcs,,,ebben az esetben mi legyen a folyadék és mennyi? köszi a választ előre is.

erkocika
erkocika Wed, 2015-04-29 21:20

Szia! Csak tippként adnám, hogy főzd meg kicsit a friss gyümölcsöt ( ami főzhető, pld:meggy) édesített vízben, és kész a lé. Én holnap így próbálom.

Dorr
framboise / Dorr Sat, 2015-03-07 12:53

Kedves minimoris!
Én még ugyan nem próbáltam friss gyümölcsből (bar tényleg az a legjobb!), de a helyedben vagy vízzel, vagy hasonló ízvilágú gyümölcslével (pl. Sió meggyes gyümölcslevei, Happy Day meggy) helyettesíteném a befőtt levét. :)

FaNaTiC
FaNaTiC Sat, 2014-07-05 20:19

Köszönöm a receptet, ezzel a páromat végre leszoktathatom a lipóti készítményekről! Nagyon finom és gusztusos a végeredmény.

Judith75
Judith75 Sun, 2014-05-04 13:44

Elkészítettem és nem csalódtam!Ez volt a hétvégi desszertünk és nagyon finom volt.Várom hogy a kertünkben legyenek gyümölcsök(eper,barack,szilva)hogy azokból is kipróbálhassam.

Dorr
framboise / Dorr Tue, 2014-05-06 21:35

Nagyon örülök neki, hogy ott is sikere volt!:) Előre is jó sütögetést a többi változat kipróbálásához, nagyon jól hangzik!

Judith75
Judith75 Sun, 2014-04-20 13:12

Nagyon örülök ennek a receptnek,csupa olyan dolog van benne amit én is használok.Biztosan el fogom készíteni.Köszönöm!

473
meggybefőtt 60 dkg
citromhéj 1 citromból nyert
fahéj 1 teáskanál
teljes kiőrlésű liszt 2 csapott ek
xilit 1 teáskanál
1 csipet
citromlé 1 fél citromból nyert
zabpehely 25 dkg
zabkorpa 5 dkg
teljes kiőrlésű liszt 15 dkg
sütőpor 1 teáskanál
vaj 20 dkg
vaníliaaroma 2 teáskanál
xilit 4 ek
méz 2 ek
1 kávéskanál
xilit 2 teáskanál
fahéj 1 teáskanál