Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Meleg céklasaláta rukkolával és márványsajttal recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát K E C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.7 g

zsír

Összesen:
25.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
200 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
178 mg
Kálium:
709 mg
Nátrium:
488 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
18.4 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
184.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
216 µg
A vitamin (RAE):
83 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
34 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
17.5 g

zsír

Összesen:
51.3 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
401 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
114 mg
Foszfor:
357 mg
Kálium:
1417 mg
Nátrium:
976 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
36.9 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
369.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
434 µg
A vitamin (RAE):
166 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
67 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
55 mg
Kálium:
219 mg
Nátrium:
150 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
5.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
57 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
67 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

329
cékla 2 közepes db
rukkola 50 g
olívaolaj 2 ek
tökmagolaj 2 ek
balzsamecet 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kéksajt 5 dkg