Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Meleg zöldségsaláta tükörtojással recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Vas
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát C B1 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
90.9 g

zsír

Összesen:
62 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
439 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
591 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
392 mg
Foszfor:
1426 mg
Kálium:
3951 mg
Nátrium:
1485 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
159.9 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
37 g

víz

Összesen:
481.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
114 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
969 µg
A vitamin (RAE):
420 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
181.7 g

zsír

Összesen:
124 g
Telített zsírsav:
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
877 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.8 g
Kalcium:
1183 mg
Vas:
32 mg
Magnézium:
784 mg
Foszfor:
2853 mg
Kálium:
7901 mg
Nátrium:
2970 mg
Cink:
19 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
100 µg

szénhidrát

Összesen:
319.9 g
Összes cukor:
42 g
Élelmi rost :
73 g

víz

Összesen:
963.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
227 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1938 µg
A vitamin (RAE):
839 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
47 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.5 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
67 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
164 mg
Kálium:
458 mg
Nátrium:
173 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
18.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
55.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
112 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

vcsuka
pussycat / vcsuka Sat, 2013-05-11 13:19

Nagyon szeretem az olyan recepteket ami alkalmas arra, hogy a hutobol es a spejzbol otletszeruen tudunk fozni. Ez is nagyon tetszik, koszonom szepen.

mosomedve1984
mosomedve1984 Sun, 2013-03-03 13:59

Már egyszer tavaly elkészítettem, pont így, ahogy a receptben van írva, nagyon finom volt. Most ismét elkészítettem, kicsit variáltam a zöldségeket, ahhoz képest, hogy mi volt itthon :) és ismét nagyon finom lett. Köszönjük a receptet! (Brokkolit tettem bele, egy fokhagymát, cukkini helyett uborkát, mert most ezek voltak itthon maradékok, ja és beledobtam egy paradicsomot is)

1525
cukkini 1 nagy db
lila hagyma 1 közepes fej
piros kaliforniai paprika 0.5 db
bacon 3 szelet
vörösbab 400 g
csemegekukorica 250 g
sajt 10 dkg
tojás 4 db
napraforgó olaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
gyulai kolbász 10 dkg