Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mentás-mogyorós spárgasaláta recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kalcium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

E K Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
15 g
Telített zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
181 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
153 mg
Kálium:
211 mg
Nátrium:
201 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
10.1 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
61.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
24 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
29.6 g

zsír

Összesen:
59.8 g
Telített zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
726 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
135 mg
Foszfor:
615 mg
Kálium:
844 mg
Nátrium:
807 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
40.5 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
247 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
159 µg
A vitamin (RAE):
189 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
98 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
12.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
153 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
129 mg
Kálium:
179 mg
Nátrium:
170 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
8.6 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
52.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

194
zöldspárga 30 dkg
törökmogyoró 5 dkg
menta 1 ek
citromlé 0.5 citromból nyert
sherryecet 2 ek
méz 1 ek
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
parmezán sajt 5 dkg