Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mexikói chilis bab ínyenceknek recept

hozzászólások (20)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Réz
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát B1 C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
61.6 g

zsír

Összesen:
25.6 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
95 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
140 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
236 mg
Foszfor:
887 mg
Kálium:
2828 mg
Nátrium:
1485 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
103 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
305.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
98 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
74 mg
Összes folát:
462 µg
K vitamin:
15 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
246.2 g

zsír

Összesen:
102.3 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
378 mg

ásványi anyagok

Összesen:
22.4 g
Kalcium:
559 mg
Vas:
39 mg
Magnézium:
942 mg
Foszfor:
3550 mg
Kálium:
11312 mg
Nátrium:
5928 mg
Cink:
24 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
147 µg

szénhidrát

Összesen:
411.9 g
Összes cukor:
85 g
Élelmi rost :
90 g

víz

Összesen:
1223.5 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
387 µg
E vitamin:
23 mg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
296 mg
Összes folát:
1850 µg
K vitamin:
59 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.8 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
46 mg
Foszfor:
170 mg
Kálium:
545 mg
Nátrium:
285 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
19.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
58.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
14 mg
Összes folát:
88 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (20)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kemiandi
kemiandi Sat, 2019-02-16 12:43

Ez valami mennyei lett! Tortillát kínáltam mellé kenyér helyett. Bezsebeltem jó pár dicséretet, aminek a felét köszönet képen átadom neked szamanta91! Ezentúl sehogy máshogy, csak így fogom elkészíteni. :)

InvincibleRodent
InvincibleRodent Wed, 2017-06-28 20:56

Egy pár kisebb módosítással főztem meg (bevallom, maradék bontott konzervek elhasználása volt a cél), de még így, Frankeinstein-i verziójában is nagy sikert aratott! :) Egyszerű, gyors, és nagyon finom!

Keti27
Keti27 / Keti27 Sat, 2017-01-21 12:15

Egyszerű, gyors és nagyon finom! kedvencek között van. :) de én az ízfokozókkal teli alapport kihagyom belőle. mi kenyérrel esszük.

justitia
justitia Fri, 2014-07-25 23:54

A hozzávalók feltüntetése nekem elég tág fogalomnak tűnik gondolok itt kicsi paradicsompüré , vagy a konzervek kiszerelése is lehet változó. Amúgy a recept tetszik csak így attól tartok kezdő szakácsként elrontanám.
Leírnád pontosabban mire gondolsz?

szamanta91
szamanta91 / szamanta91 Sun, 2014-07-27 09:58

Kedves Justina! A paradicsompüréből a 140g-os konzervet szoktam használni, a kukoricából és a babból pedig a kicsi Bonduell-t, azt hiszem 420g körül van, de fajtánként változhat! Remélem így már érthető, ha nem kérdezz nyugodtan!

drkotasz
drkotasz Sat, 2014-01-11 10:18

Mi chili és paradicsompüré nélkül, viszont bacon szalonnával csináljuk.

agika45
agika45 Sun, 2013-12-29 13:21

Holnap én is kipróbálom,remélem izleni fog a családnak!

862
darált sertéshús 60 dkg
vöröshagyma 1 nagy fej
fokhagyma 5 gerezd
kápia paprika 1 db
zöldpaprika 1 db
sűrített paradicsom 20 dkg
chili 2 db
vörösbab 400 g
csemegekukorica 400 g
mexikói alap 50 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
cayenne bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 3 ek