Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mexikói chilis bab nyultanti konyhájából recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Vas
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B1 C B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
57.3 g

zsír

Összesen:
22.7 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
86 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
348 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
291 mg
Foszfor:
713 mg
Kálium:
3113 mg
Nátrium:
286 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
92.5 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
241.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
121 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
Összes folát:
538 µg
K vitamin:
13 µg
C vitamin:
94 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
229 g

zsír

Összesen:
90.9 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
344 mg

ásványi anyagok

Összesen:
19.1 g
Kalcium:
1392 mg
Vas:
58 mg
Magnézium:
1163 mg
Foszfor:
2855 mg
Kálium:
12450 mg
Nátrium:
1149 mg
Cink:
28 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
169 µg

szénhidrát

Összesen:
370.1 g
Összes cukor:
43 g
Élelmi rost :
90 g

víz

Összesen:
965.3 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
483 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
4 µg
Összes folát:
2150 µg
K vitamin:
54 µg
C vitamin:
373 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.7 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
146 mg
Kálium:
634 mg
Nátrium:
61 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
18.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
49.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
Összes folát:
109 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
19 mg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

nyultanti
nyultanti / nyultanti Fri, 2013-09-27 18:55

Nagyon örülök, hogy ízlett! Hát, igen, a chili mennyisége függ az ízléstől, na és persze a chili erősségétől is! :)

793
darált sertéshús 0.5 kg
fejtett bab 50 dkg
csemegekukorica 8 dkg
fokhagyma 4 gerezd
pritaminpaprika 2 db
sűrített paradicsom 50 g
vöröshagyma 3 közepes db
csirke alaplé 2 dl
disznózsír 2 ek
chili 1 tk
oregánó 1 tk
babérlevél 1 db