Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mexikói csirkés enchilladas recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

C B3 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
71 g

zsír

Összesen:
53.4 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
267 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
753 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
139 mg
Foszfor:
963 mg
Kálium:
1666 mg
Nátrium:
1129 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
95 µg

szénhidrát

Összesen:
75 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
523.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
150 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
217 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
692 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
44 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
284 g

zsír

Összesen:
213.7 g
Telített zsírsav:
110 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
1065 mg

ásványi anyagok

Összesen:
18.6 g
Kalcium:
3005 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
554 mg
Foszfor:
3847 mg
Kálium:
6658 mg
Nátrium:
4523 mg
Cink:
18 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
379 µg

szénhidrát

Összesen:
300 g
Összes cukor:
48 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
2095.5 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
C vitamin:
601 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
93 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
871 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
2765 µg
E vitamin:
15 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
176 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
6.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
96 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
122 mg
Kálium:
213 mg
Nátrium:
145 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
9.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
67.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
87 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Tünde03
Tünde03 Tue, 2016-05-03 15:48

Megcsináltam, a lányom azt mondta, ilyen finomat régen evett.

TRózsa
TRózsa Thu, 2015-03-12 16:13

Nekem egy kicsit több időt vett igénybe az elkészítése. De megérte, nagyon finom lett.
Már újráztam is.

1070
csirkemell filé 70 dkg
póréhagyma 1 közepes db
vaj 1 ek
paradicsom 70 dkg
finomliszt 4 evőkanál
piros kaliforniai paprika 2 db
trappista sajt 35 dkg
tejföl 3 dl
tortilla lap 8 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
bazsalikom 1.5 ek
oregánó 1.5 ek
chili 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 1 teáskanál
csípős paprikakrém 1 teáskanál