Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mézes-kefíres pulyka rukkolasalátával recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Szelén
Mangán

TOP Vitaminok

K B12 Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.5 g

zsír

Összesen:
43.8 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
112 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
498 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
128 mg
Foszfor:
563 mg
Kálium:
950 mg
Nátrium:
487 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
35.3 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
297.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
132 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
176 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
94 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
37.5 g

zsír

Összesen:
43.8 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
112 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
498 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
128 mg
Foszfor:
563 mg
Kálium:
950 mg
Nátrium:
487 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
35.3 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
297.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
132 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
176 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
94 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.9 g

zsír

Összesen:
10.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
118 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
133 mg
Kálium:
225 mg
Nátrium:
115 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
8.4 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
70.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
22 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Gabi konyhája
kitchendiary / Gabi konyhája Wed, 2013-04-03 11:59

Szia. Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted a kefírt lehet helyettesíteni tejföllel, tejszínnel, vagy az azzal már nem olyan jó.

alabella
A'la Bella / alabella Wed, 2013-04-03 12:38

Szia, szerintem lehet vele helyettesíteni, a kefírnek van egy kis pikáns íze, amit pluszban hozzáad, de szerintem tejföllel vagy tejszínnel is ugyanolyan jó lesz.

665
kefir 150 g
pulykamell 10 dkg
méz 1 ek
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
rukkola 8 dkg
dió 1 marék
feta sajt 3 dkg