Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mézes-mogyorós csirke recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 K B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.6 g

zsír

Összesen:
19.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
95 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
109 mg
Foszfor:
506 mg
Kálium:
1170 mg
Nátrium:
779 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
26.4 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
327.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
113 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
333 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
91 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
170.3 g

zsír

Összesen:
77.1 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
384 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.7 g
Kalcium:
377 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
439 mg
Foszfor:
2030 mg
Kálium:
4685 mg
Nátrium:
3110 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
210 µg

szénhidrát

Összesen:
105.8 g
Összes cukor:
50 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
1310.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
62 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
83 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
454 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1328 µg
E vitamin:
17 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
364 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.3 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
111 mg
Kálium:
258 mg
Nátrium:
168 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
5.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
73 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
20 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

436
csirkemell filé 60 dkg
földimogyoró 10 dkg
rizsecet 1 tk
bambuszrügy 220 g
sárgarépa 2 db
vöröshagyma 1 nagy fej
újhagyma 3 db
fokhagyma 4 gerezd
shiitake gomba 10 dkg
étkezési keményítő 1 csapott ek
méz 1 ek
szójaszósz 4 ek
chilipaszta 1 teáskanál
mogyoróolaj 1 ek
0 ízlés szerint
víz 1 dl