Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mézes-mustáros csirke túrós tésztával recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Szelén

TOP Vitaminok

B2 B1 B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
76.4 g

zsír

Összesen:
31.2 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
316 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
229 mg
Vas:
73 mg
Magnézium:
234 mg
Foszfor:
1260 mg
Kálium:
1624 mg
Nátrium:
986 mg
Cink:
92 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
178 µg

szénhidrát

Összesen:
102.3 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
390.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
40 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
82 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
221 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
229.1 g

zsír

Összesen:
93.5 g
Telített zsírsav:
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
949 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.5 g
Kalcium:
688 mg
Vas:
216 mg
Magnézium:
702 mg
Foszfor:
3775 mg
Kálium:
4867 mg
Nátrium:
2953 mg
Cink:
279 mg
Réz:
12 mg
Mangán:
17 mg
Szelén:
537 µg

szénhidrát

Összesen:
307 g
Összes cukor:
82 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
1172.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
26 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
121 mg
Niacin - B3 vitamin:
93 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
250 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
661 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.4 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
201 mg
Kálium:
262 mg
Nátrium:
158 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
16.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
63.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
34 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Tue, 2012-03-27 16:49

Kedves ZsuzsannaLilla!

Ebben neked tökéletesen igazad van, de ha megfigyeled, nagyon kevés ilyen összetettebb főétel passzol bárhová is. Így én is, mint sokan mások, beteszem mindkettőbe, aztán lehet rajta osztozni. Én csak szeretek főzni, és ezt az érzést megosztani másokkal. Üdv: Évi néni

ZsuzsannaLilla
ZsuzsannaLilla / ZsuzsannaLilla Tue, 2012-03-27 05:48

Évi néni, Biztos, hogy ez keményítőnapra passzol? Szerintem ez egyikhez sem, még fehérjenaphoz csakcsak, de a tészta borítja. Nekem ma épp fehérjenapom van, de a tészta miatt nem merném bevállalni.

Üdv: ZsuzsannaLilla

999
csirkemell filé 70 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 1 gerezd
vaj 2 dkg
gyömbér 1 cm
dijoni mustár 2 ek
méz 3 ek
fehérbor 1 dl
citromhéj 0.5 citromból nyert
citromlé 1 fél citromból nyert
fahéj 1 kk
bors 1 kk
1 kk
szerecsendió 1 csipet
tejföl 1.5 dl
joghurt 1.5 dl
tehéntúró 10 dkg
tojás 2 db
durumliszt 30 dkg