Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mézes-mustáros csirkemell joghurtosan recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B6 B3 A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.8 g

zsír

Összesen:
11 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
73 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
84 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
255 mg
Kálium:
523 mg
Nátrium:
173 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
10 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
159.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
287 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
119 g

zsír

Összesen:
66.3 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
444 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
512 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
208 mg
Foszfor:
1528 mg
Kálium:
3140 mg
Nátrium:
1033 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
171 µg

szénhidrát

Összesen:
59.8 g
Összes cukor:
46 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
955.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
90 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
100 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
1716 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
36 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
5.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
121 mg
Kálium:
252 mg
Nátrium:
82 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
137 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Pítörsz
Pítörsz Fri, 2015-11-20 23:48

Szuper lett!! Annyi változtatás csináltam a dologban, hogy egészmagos dijoni mustárral készítettem el. Köszi a receptet :)

E.D.
E.D. Sun, 2014-09-21 21:53

Az es szemelyes velemenyem hogy nagyon "sapadt" ez az etel es az izetol is valahogy tobbet vartam. Valahogy csak elfogy de bisztosan nem kerul a recept konyvemben. Azert koszi a hozzaszollasokat es a receptet is. Igy tanulunk. :)

218
csirkemell filé 50 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
zöldpaprika 1 db
sárgarépa 1 nagy db
tejföl 2 dl
joghurt 1.5 dl
méz 1 ek
mustár 1 ek
0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek