Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mézes-mustáros karaj tárkonyos zöldbabbal recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

B1 B6 B3 D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
46.7 g

zsír

Összesen:
37.2 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
311 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
175 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
94 mg
Foszfor:
591 mg
Kálium:
1114 mg
Nátrium:
1220 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
62 µg

szénhidrát

Összesen:
20.3 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
378.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
195 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
28 µg
C vitamin:
23 mg
Összes folát:
74 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
140.1 g

zsír

Összesen:
111.6 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
934 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.6 g
Kalcium:
531 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
283 mg
Foszfor:
1767 mg
Kálium:
3344 mg
Nátrium:
3657 mg
Cink:
14 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
187 µg

szénhidrát

Összesen:
60.9 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
1135.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
590 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
87 µg
C vitamin:
69 mg
Összes folát:
224 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
113 mg
Kálium:
214 mg
Nátrium:
236 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
3.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
73 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
3 mg
Összes folát:
13 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Lepényleső
Lepényleső / Lepényleső Mon, 2015-04-06 20:16

Kedves Évi, nagyon jól sikerült, finom és gyors! máskor is kérték elkészíteni, úgyhogy mentettem a receptet. Köszönöm!

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Mon, 2015-04-06 20:29

Kedves Lepényleső!
Én is köszönöm, hogy értesítettél róla. Mindig öröm nekem is, ha másoknak tetszik egy-egy ötletem.:)

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Wed, 2015-04-01 18:23

Köszönöm. Remélem a köretet is elkészítettétek. Annyira gyors, egyszerű, csak ajánlani tudom. :)

621
sertés rövidkaraj 50 dkg
olívaolaj 2 ek
fokhagyma 3 gerezd
1 kávéskanál
bors 1 kávéskanál
dijoni mustár 2 teáskanál
méz 2 teáskanál
fehérbor 1 dl
főzőtejszín 1 dl
zöldbab 50 dkg
olívaolaj 2 ek
fokhagyma 2 gerezd
1 kávéskanál
bors 1 kk
tárkony 1 teáskanál
tojás 3 db
főzőtejszín 1 dl
citromlé 0.5 citromból nyert