Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mézes-mustáros-tejszínes rakott tészta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B3 B1 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41.5 g

zsír

Összesen:
30 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
125 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
370 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
102 mg
Foszfor:
590 mg
Kálium:
945 mg
Nátrium:
471 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
91 µg

szénhidrát

Összesen:
88.4 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
241.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
49 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
250 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
507 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
59 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
249.2 g

zsír

Összesen:
180.2 g
Telített zsírsav:
78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
24 g
Koleszterin:
751 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.9 g
Kalcium:
2209 mg
Vas:
24 mg
Magnézium:
614 mg
Foszfor:
3534 mg
Kálium:
5670 mg
Nátrium:
2816 mg
Cink:
20 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
543 µg

szénhidrát

Összesen:
530.6 g
Összes cukor:
113 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
1449.8 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
298 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
92 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
1495 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
3041 µg
E vitamin:
23 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
355 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.3 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
82 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
132 mg
Kálium:
211 mg
Nátrium:
105 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
19.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
54.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
114 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
13 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Dynnye
Dynnye Wed, 2019-11-06 16:01

Ez a recept kiváló! Legelőször répa híján kukorica került bele, de mindkettővel nagyon finom. :) A szósz csak úgy magában is szupi, köszi a receptet, már többször elkészítettem.

787
csirkemell filé 50 dkg
brokkoli 50 dkg
sárgarépa 3 közepes db
főzőtejszín 5 dl
méz 4 ek
mustár 6 ek
fokhagymakrém 3 ek
penne 0.5 kg
trappista sajt 20 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
kapor 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 5 ek