Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mézes-narancsos csirke sütőtökös rizzsel recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

A B3 C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
171 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
148 mg
Foszfor:
437 mg
Kálium:
2081 mg
Nátrium:
212 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
75 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
449.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
93 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
157 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1489 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
17 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
136 g

zsír

Összesen:
16.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.2 g
Kalcium:
681 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
589 mg
Foszfor:
1748 mg
Kálium:
8316 mg
Nátrium:
846 mg
Cink:
6 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
193 µg

szénhidrát

Összesen:
299.9 g
Összes cukor:
106 g
Élelmi rost :
40 g

víz

Összesen:
1796.5 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
369 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
75 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
625 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
5960 µg
E vitamin:
24 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
68 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
0.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
71 mg
Kálium:
329 mg
Nátrium:
33 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
11.9 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
71.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
236 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

nikipszilon
nikipszilon / nikipszilon Thu, 2013-02-14 14:42

Most pusztítottuk el, bár sima rizzsel (sütőtököt csak kifaragva szeretem:D), hát, isteni finom volt, köszönjük! :) Mondjuk a paradicsompürén gondolkoztam, mivel különböző kiszerelésekben kapható, szóval azt talán érdemes lenne pontosítani, hány grammos kiszerelésre gondolt a recept.

456
csirkemell filé 50 dkg
paradicsom 2 db
sűrített paradicsom 200 g
vöröshagyma 1 kis fej
fokhagyma 5 gerezd
sütőtök 1 kg
sárgarépa 2 db
rizs 0.5 bögre
narancs 1 db
méz 3 teáskanál
bors 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
cukor 3 teáskanál