Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mézes-narancsos muffin recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Cink

TOP Vitaminok

A D B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9.6 g

zsír

Összesen:
17.6 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
210 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
129 mg
Kálium:
171 mg
Nátrium:
312 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
27.2 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
49.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
173 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
5 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
28.7 g

zsír

Összesen:
52.9 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
630 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
158 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
386 mg
Kálium:
511 mg
Nátrium:
935 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
81.6 g
Összes cukor:
61 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
149.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
78 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
521 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
14 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
14.8 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
176 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
44 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
108 mg
Kálium:
143 mg
Nátrium:
262 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
22.8 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
41.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
145 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
3 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

csoti.henriette
Csóti Heni / csoti.henriette Fri, 2014-03-21 10:51

Sziasztok! Örülök, hogy többeteknek sikerült és ízlett. Mivel paleos sütiről van szó így én soha nem próbáltam ezeket sima liszttel készíteni...nekem van egy mérce sorozatom és ott van egy külön kis mércém az 1/3 bögrére, tehát pontosan mér...amúgy a bögre mérete 2,4 dl. Ezek lehet, hogy kicsit sűrűbb masszák, de semmiképp sem morzsalékos. Van pl. a borzaska na azt tényleg kanállal kell adagolni az tényleg tömény süti.

sysy910323
sysy910323 Mon, 2014-03-17 13:21

csoti.henriette: szerintem, pont, hogy a sima lisztből kellene több bele. A kókuszlisztből a nagyon kicsi is jól besűrűsödik

sysy910323
sysy910323 Mon, 2014-03-17 13:19

Szia! Nagyon fincsi lett, bár én mindenből egy kicsivel többet tettem bele (kivéve: méz, só, tojás). Csináltam a muffinok tetejére öntetet holland kakaóporból, és úgy szórtam rá a kókuszt :)

Sziniminnie
Sziniminnie Mon, 2013-04-15 12:50

Szia!
Remek recept :) Nekem sikerült elsőre :) Még anyukámnak is tetszett aki nem paleo szerint táplálkozik! Köszi szépen!

angelus
angelus Sat, 2013-03-09 23:14

Kedves Heni!

Már nagyon sokféle muffint készítettem és paleolit süteményeket, paleolit változatú muffint is szép számmal.Eddigi tapasztalataim szerint a muffin egy folyékony állagú sütemény, jelen esetben viszont egy morzsalékos, tömény massza lett belőle, inkább egy linzertésztára hasonlít nem pedig muffinra. A képen látható mutatós muffin semmiképp sem jött össze belőle....sajnos így jártam.

csoti.henriette
Csóti Heni / csoti.henriette Fri, 2012-01-20 09:37

A sima liszt töményebb, abból kicsit kevesebb kellene talán, de mivel ez paleos és magliszteket használunk, nem próbáltam ki sima liszttel.

katamolly
katamolly Thu, 2012-01-19 15:06

Szia!
Nagyon tetszik a recepted. Kókuszliszt helyett ugyanennyi sima liszttel is jó lenne?

297
tojás 3 db
méz 2 ek
ghee 3 ek
narancslé 2 evőkanál
vanília 1 késhegynyi
0.25 tk
sütőpor 0.25 tk
kókuszliszt 0.3 bögre
fahéj 0 ízlés szerint
mazsola 3 dkg
kókuszreszelék 0.5 teáskanál
narancshéj 1 narancsból nyert