Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Minestrone 2. - tavaszi recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

C Folát K A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
77 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
201 mg
Kálium:
832 mg
Nátrium:
133 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
36.2 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
577.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
63 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
134 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
46 µg
A vitamin (RAE):
229 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
62 g

zsír

Összesen:
24.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
10.5 g
Kalcium:
603 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
500 mg
Foszfor:
1600 mg
Kálium:
6659 mg
Nátrium:
1057 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
132 µg

szénhidrát

Összesen:
289.5 g
Összes cukor:
76 g
Élelmi rost :
55 g

víz

Összesen:
4623.5 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
515 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1082 µg
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
385 µg
A vitamin (RAE):
1818 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.2 g

zsír

Összesen:
0.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
7 mg
Foszfor:
29 mg
Kálium:
123 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
5.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
86.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
34 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

195
vöröshagyma 1 nagy fej
fokhagyma 3 gerezd
zeller 1 közepes db
sárgarépa 2 db
fehérrépa 2 db
zöldspárga 50 dkg
zöldborsó 15 dkg
passzírozott paradicsom 1 dl
paradicsom 2 db
piros kaliforniai paprika 1 db
újkrumpli 15 dkg
csiperkegomba 20 dkg
cukkini 1 nagy db
spagetti tészta 15 dkg
víz 2.5 l
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek