Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Minestrone leves kora őszre recept

hozzászólások (19)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Nátrium
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

K Folát C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.4 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
378 mg
Vas:
6 mg
Kálium:
1993 mg
Nátrium:
1144 mg
Magnézium:
164 mg
Foszfor:
392 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
60 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
399.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
125 µg
C vitamin:
79 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
304 µg
A vitamin (RAE):
422 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
116.4 g

zsír

Összesen:
49.6 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
24.5 g
Kalcium:
2262 mg
Vas:
41 mg
Kálium:
11954 mg
Nátrium:
6858 mg
Magnézium:
984 mg
Foszfor:
2359 mg
Cink:
17 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
66 µg

szénhidrát

Összesen:
360 g
Összes cukor:
87 g
Élelmi rost :
97 g

víz

Összesen:
2396.8 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
752 µg
C vitamin:
481 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1822 µg
A vitamin (RAE):
2535 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.4 g

zsír

Összesen:
1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
243 mg
Nátrium:
139 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
49 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
7.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
48.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
37 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (19)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

FanniAgnes
FanniAgnes Fri, 2019-01-04 19:13

Nagyszerű kis recept, eltart egy darabig, míg megpuhul a krumpli, de nagyon megéri kipróbálni. Édeskömény és fehérrépa nélkül is fenséges. Biztosan újra el fogom készíteni.

367
olívaolaj 2 ek
vöröshagyma 1 nagy fej
póréhagyma 0.5 db
sárgarépa 3 db
fehérrépa 2 db
zeller 1 kis db
édeskömény 1 db
burgonya 2 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
babérlevél 5 db
fokhagyma 3 gerezd
zellerlevél 5 db
petrezselyem 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
sűrített paradicsom 150 g
konzerv paradicsom 40 dkg
alaplé 1.5 l
cukkini 1 db
kelkáposzta 1 db
fehérbab 200 g
parmezán sajt 75 g