Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mozzarellás-tonhalas saláta recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

D B12 K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
127.9 g

zsír

Összesen:
49.1 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
102 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Kalcium:
351 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
178 mg
Foszfor:
1456 mg
Kálium:
1457 mg
Nátrium:
1758 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
310 µg

szénhidrát

Összesen:
12.4 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
538.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
98 µg
A vitamin (RAE):
268 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
259 µg
B12 Vitamin:
10 µg
D vitamin:
27 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
511.7 g

zsír

Összesen:
196.2 g
Telített zsírsav:
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
51 g
Koleszterin:
407 mg

ásványi anyagok

Összesen:
20.8 g
Kalcium:
1402 mg
Vas:
29 mg
Magnézium:
712 mg
Foszfor:
5821 mg
Kálium:
5823 mg
Nátrium:
7029 mg
Cink:
21 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
1243 µg

szénhidrát

Összesen:
49.8 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
2155.8 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
95 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
200 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
388 µg
A vitamin (RAE):
1071 µg
E vitamin:
21 mg
K vitamin:
1038 µg
B12 Vitamin:
38 µg
D vitamin:
108 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
17.1 g

zsír

Összesen:
6.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
194 mg
Kálium:
196 mg
Nátrium:
234 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
1.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
72 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
35 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
4 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Naschkatze
Naschkatze Mon, 2013-04-15 19:11

Kedves Kiki!

Nem csodálom, hogy nem maradt a fotózásra, ez a saláta fantasztikus! :) Köszi a receptet! :)

tekiroll
tekiroll Wed, 2011-05-11 21:57

Életemben először próbáltam a rukkolát... Jelentem, nagyon bejött, párom is dicsérte. Köszönet a receptért! :)

1024
paradicsom 4 közepes db
mozzarella 15 dkg
rukkola 16 dkg
jégsaláta 0.5 db
kígyóuborka 1 közepes db
tonhalkonzerv 160 dkg
olajbogyó 15 db
olívaolaj 3 ek
balzsamecet 3 ek