Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mustáros szósszal töltött csirkecomb recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Cink
Kálium

TOP Vitaminok

B12 B3 C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.7 g

zsír

Összesen:
30.3 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
136 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
98 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
256 mg
Kálium:
354 mg
Nátrium:
177 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
3.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
126.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
99 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
98.6 g

zsír

Összesen:
121.3 g
Telített zsírsav:
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
24 g
Koleszterin:
546 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
390 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
128 mg
Foszfor:
1024 mg
Kálium:
1413 mg
Nátrium:
711 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
101 µg

szénhidrát

Összesen:
12.3 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
505.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
74 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
70 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
402 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
25 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
43 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
80 mg
Kálium:
110 mg
Nátrium:
55 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
39.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bedett
bedett Wed, 2015-09-30 13:36

Bár paradicsomot, paprikát és uborkát nem tettem bele :D nagyon finom lett. Köszi a receptet :)

388
csirkecomb 4 db
csirke fűszersó 0 ízlés szerint
mustár 4 teáskanál
trappista sajt 5 dkg
paradicsom 0.5 közepes db
kápia paprika 0.5 közepes db
csemegeuborka 1 db
provence-i fűszerkeverék 1 kávéskanál
vöröshagyma 1 kis db
olívaolaj 1 ek
napraforgó olaj 2 ek