Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mustáros-tormás lazac recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

D K B12 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.7 g

zsír

Összesen:
27.7 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
106 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
368 mg
Kálium:
787 mg
Nátrium:
167 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
38 µg

szénhidrát

Összesen:
10.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
185.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
63 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
244 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
12 µg
K vitamin:
162 µg
C vitamin:
83 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
106.9 g

zsír

Összesen:
111 g
Telített zsírsav:
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
422 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
229 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
220 mg
Foszfor:
1472 mg
Kálium:
3150 mg
Nátrium:
666 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
155 µg

szénhidrát

Összesen:
40.2 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
741.1 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
251 µg
B12 Vitamin:
19 µg
A vitamin (RAE):
980 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
51 µg
K vitamin:
651 µg
C vitamin:
329 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
10.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
41 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
141 mg
Kálium:
302 mg
Nátrium:
64 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
3.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
71 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
94 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
62 µg
C vitamin:
31 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

witch
witch / witch Wed, 2012-10-17 21:00

A hal vastagsagan mulik a sutesi ido. Valoszinu a Tied vekonyabb
volt. 2,5 cm=10 perc, nekem azert tartott 20 percig es nem kell
lefedni. A mustaros-torma a "fedo" rajta. :)

fearsandhopes
fearsandhopes Fri, 2012-10-19 16:49

Igen, az enyém vékony szeletekre volt vágva, akkor ez volt a baj. Köszi szépen! :)

fearsandhopes
fearsandhopes Wed, 2012-10-17 20:03

Én brokkoli alapú körettel készítettem, de a halat a recept szerint. A tormás mustáros cucc a tetejére isteni ötlet, én egy-egy szelet camambert sajtot is tettem rá.. Viszont a hal picit száraz lett. Lefedés nélkül sütöttem kb. 15 percig. Le kellett volna fednem? Köszi

witch
witch / witch Wed, 2012-10-17 21:02

Nem kattintottam a valaszra, ezt csak azert irom, hogy kapjal ertesitot.

389
lazac 45 dkg
olívaolaj 1 ek
mustár 2 ek
torma 2 ek
0 ízlés szerint
citromhéj 1 citromból nyert
citromlé 1 citromból nyert
bors 0 ízlés szerint
kelbimbó 40 dkg
vaj 10 dkg
0 ízlés szerint