Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mustáros zöldbabos csirkemell recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 C B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
49.4 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
67 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
133 mg
Foszfor:
606 mg
Kálium:
2047 mg
Nátrium:
309 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
67 µg

szénhidrát

Összesen:
53.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
428.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
64 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
71 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
13 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
197.5 g

zsír

Összesen:
23 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
512 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.7 g
Kalcium:
268 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
532 mg
Foszfor:
2426 mg
Kálium:
8188 mg
Nátrium:
1236 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
267 µg

szénhidrát

Összesen:
212.9 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
1714.1 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
259 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
97 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
9 mg
Összes folát:
286 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
150 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
55 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
0.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
318 mg
Nátrium:
49 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
8.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
66.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
6 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Freemami
Freemami Sat, 2018-06-16 18:29

Hát nekem ez nagy csalódás volt!:( Szára lett a hús mire megpirult, a krumpli viszont nem pirult meg, a zöldséget kevésnek érzem ehhez a mennyiséghez. Ha valaki kipróbálja, javaslom a csirkemell páchoz kevés olaj hozzáadását.

orsikaa5
orsikaa5 Tue, 2017-09-19 15:54

Kedves Placer! Én most maradtam az általad is írt zöldbabnál, nagyon finom ebéd kerekedett belőle! :) Kb. fél órát hagytam állni a husit (én nagyobb kockákra vágtam), és nem öntöttem már plusz vizet alá - nekem nem igényelte. Köszi a megosztást, biztos, hogy máskor is elkészítem - lehet, hogy akár más zöldségekkel is. :) Szép napot!

vritus
vritus Wed, 2015-09-23 19:05

Szia. Régóta készítek paprikáskrumpli szerűséget zöldbabbal dúsítva. Nagyon szeretjük akár kolbászosan, akár csirkehússal. Így mustárosan is biztosan finom lehet, kipróbálom. Köszi.

placer
placer / placer Mon, 2015-10-12 10:33

Szia!
Örülök, hogy felkeltette az érdeklődésedet a recept! Remélem ízleni fog majd, ha elkészíted! :)

465
csirkemell filé 80 dkg
zöldbab 250 g
burgonya 1.5 kg
mustár 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
pulykafűszerkeverék 0 ízlés szerint