Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Muszaka ahogy Angie készíti recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B1 B6 B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.7 g

zsír

Összesen:
22.7 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
214 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
207 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
424 mg
Kálium:
1047 mg
Nátrium:
325 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
38.3 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
302.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
62 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
68 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
151 g

zsír

Összesen:
90.8 g
Telített zsírsav:
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
855 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.3 g
Kalcium:
826 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
257 mg
Foszfor:
1696 mg
Kálium:
4191 mg
Nátrium:
1301 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
166 µg

szénhidrát

Összesen:
153.1 g
Összes cukor:
61 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
1208.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
54 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
251 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
22 µg
A vitamin (RAE):
275 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
78 mg
Kálium:
192 mg
Nátrium:
59 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
55.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Jaina
Jaina Tue, 2012-09-18 11:28

Nagyon fincsi lett! És ez az az ebéd, ami még másnap is nagyon finom :) A párom a sült krumplin kívül nem eszik meg semmilyen zöldséget, de így sikerült megetetnem padlizsánnal és nagyon ízlett neki :)

De szerintem az előkészítés idejét javítsd, mert szerintem nem lehet összerakni 20 perc alatt :)

512
burgonya 2 közepes db
padlizsán 1 nagy db
vöröshagyma 1 nagy fej
darált sertéshús 50 dkg
ketchup 10 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek
finomliszt 4 evőkanál
tej 5 dl
tojás 3 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint