Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Nachos recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Mangán
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát E B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.7 g

zsír

Összesen:
14 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
179 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
120 mg
Foszfor:
380 mg
Kálium:
1091 mg
Nátrium:
505 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
60.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
76.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
260 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
53 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
78.9 g

zsír

Összesen:
55.9 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
62 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.1 g
Kalcium:
714 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
479 mg
Foszfor:
1520 mg
Kálium:
4364 mg
Nátrium:
2015 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
241.5 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
48 g

víz

Összesen:
305.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1040 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
34 µg
A vitamin (RAE):
214 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.2 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
100 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
68 mg
Foszfor:
215 mg
Kálium:
618 mg
Nátrium:
285 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
34.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
43.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
147 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
30 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Mon, 2010-05-03 17:58

Sziasztok!
Lehet kapni a 100/as boltban mikróba való műanyag fedőt, amit a melegítendő ételek fölé lehet rakni. Ajánlom nektek. Én használom és a melegítési idő is kevesebb a keletkezett gőz miatt. Egyébként a recept jó :)

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Tue, 2010-04-13 13:41

lábosba rétegezni, és gőz fölött melegíteni nem lehet? a szatyrozás nem túl szimpatikus megoldás. :(

zederta
ze(n)derta / zederta Wed, 2010-04-14 14:26

kedves Leilah!
én így tanultam egy mexikói szakácstól. nekem hiteles volt ;-)
biztos vagyok benne, hogy más módon is me lehet oldani. próbáld ki, és légyszi' számolj be róla!
előre is köszi!
üdv,
toma

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Mon, 2010-03-15 14:21

Szia!

Ez nem néz ki túl jól. Én ugy csinálom, hogy a tányér aljára megy a bab (kétszersült bab). tortilla, salsa szósz, sajt, jalapenno paprika és ezt rétegzem. A legtetejére sajt kerüljön, be a mikróba, és a végén tejfölt és guacomole szószt teszek rá. egy egész hadseregnek elég :D

zederta
ze(n)derta / zederta Tue, 2010-03-16 00:29

szia Norka!
ez tényleg a Chokito esete. ronda, de finom ;-)
én általában egyszemélyes adagokban szoktam felszolgálni (lásd a képen), de a salsa, semmi rossznak nem lehet az elrontója ;-)
üdv,
toma

438
vöröshagyma 1 közepes db
vörösbab 25 dkg
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tortilla chips 100 g
trappista sajt 50 g
paradicsomos salsa 20 dkg