Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Natúr szezámkrém recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát B3 E C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4 g

zsír

Összesen:
11 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
217 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
78 mg
Foszfor:
140 mg
Kálium:
107 mg
Nátrium:
2 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
9.8 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 9 adag *

fehérje

Összesen:
35.6 g

zsír

Összesen:
99.3 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
44 g

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
1953 mg
Vas:
29 mg
Magnézium:
703 mg
Foszfor:
1260 mg
Kálium:
962 mg
Nátrium:
24 mg
Cink:
16 mg
Réz:
8 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
69 µg

szénhidrát

Összesen:
88.1 g
Összes cukor:
42 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
17.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
195 µg
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.2 g

zsír

Összesen:
39.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
781 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
281 mg
Foszfor:
504 mg
Kálium:
384 mg
Nátrium:
10 mg
Cink:
6 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
35.2 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
7.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
78 µg
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

firstlady
firstlady Tue, 2015-02-17 18:31

Ó, én is sós krémre számítottam. Hagymafaló után már nem is tudok mit írni. :-)

viola01
Hagymafaló / viola01 Sat, 2015-02-07 13:53

Külföldön bárhol lehet kapni szezámkrémet, én természetesen jó pár éve rögtön bele is szerettem, de azóta se nyílt rá alkalmam, hogy ehessek. Ezért nagy köszönet a receptért! Én viszont biztosan teszek majd hozzá sót dögivel, mert amit akkor ettem, az is sós volt, és én is sós szájú vagyok inkább. :) Adok neked egy felhasználási tippet cserébe, amiben nem csalódhatsz: piríts meg egy nagy szelet kenyeret, dörzsöld be fokhagymával, kend meg vajjal (ne margarinnal), tégy rá egy salátalevelet, valamilyen semlegesebb ízű rántott halat (én csapó sügérrel szeretem, de hazánkban az beszerezhetetlen), és a rántott halat kend meg ezzel a szezámos krémmel. Olyan isteni szendvicset kapsz, melynek vonzereje az egyszerűségében rejlik. Saját kreálmány, de nem okoz majd csalódást. ;)

Nihonka
Nihonka / Nihonka Sun, 2015-02-08 12:47

Igen, tahininek hívják, itt van belőle bőven:-)) A férjem miatt nem nagyon sózhatok, de ízlés szerint lehet variálni.

Köszönöm szépen a tippet, ki fogom próbálni:-)

144
szezámmag 20 dkg
méz 2 ek