Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Norvég kölesfelfújt recept

hozzászólások (15)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát D B5 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.8 g

zsír

Összesen:
17.7 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
143 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
120 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
185 mg
Kálium:
312 mg
Nátrium:
145 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
48.6 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
24 g

víz

Összesen:
146.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
43 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
43.2 g

zsír

Összesen:
71 g
Telített zsírsav:
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
570 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
479 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
203 mg
Foszfor:
737 mg
Kálium:
1248 mg
Nátrium:
581 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
57 µg

szénhidrát

Összesen:
194.4 g
Élelmi rost :
30 g
Összes cukor:
95 g

víz

Összesen:
585.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
174 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
26 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
344 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.5 g

zsír

Összesen:
5.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
59 mg
Kálium:
100 mg
Nátrium:
46 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
15.6 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
7 g

víz

Összesen:
46.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (15)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

s.gyongyike
s.gyongyike Fri, 2018-07-13 16:25

Megsütöttem és nagyon finom lett. Tej helyett rizstejet használtam és tettem bele xillitet, így az én sütőmben 50 perc alatt sült meg.
Köszönöm ezt a szuper receptet! :-)

Andie
Andie / Andie Sat, 2013-09-14 13:11

Kedves dietbitch!

Elkészítettem, és nagyon finom lett!!! Köszönöm a receptet! Sokat keresgéltem a köles receptek között, és úgy örülök,hogy rá találtam a tiedre!
Köszi:)
Andie

atarkoi
atarkoi Tue, 2013-07-02 19:14

Szia!
A hetvegen megsutottem - mar masodszor - a koles-kokusz sutit. Elsore a csaladnak nagyon izlett, nekem kevesbe, de hat en vagyok egyedul :)) Igy megsutottem most is, de nem volt almam, cseresznye befottet dobaltam bele. Nagyon finom lett, bar szerintem meg mindig szaraz kisse, ezert kitalaltam egy ontetet hozza. Sovany tejfolbe belekevertem egy kis vegyes gyumolcs lekvart es azt tettem a tetejere ontetnek. Szenzacios lett!!! Szoval repertoaron maradt, koszonom:))

sziligabi
sziligabi Fri, 2013-05-10 21:03

Kedves Dietbich!
Szenzációs ez a recept!!!! :) Köszi, hogy megosztottad! Be akartam újítani, hááát sikerült! :)) Én is almát tettem a tetejére, de a tésztájához kevertem egy kis mézet és fahéjat. Felezett szilvával sem lehet rossz...

fiedler1n
fiedler1n Thu, 2013-01-10 11:48

Sziasztok! A kérdésem az, hogy megnő-e sütés közben, és ha igen, mennyire? Próbálom eldönteni, miben süssem :) Köszönöm!

dietbitch
dietbitch / dietbitch Fri, 2013-01-18 18:24

Szia! Lehet, hogy megnőne, de rendszerint almával rakom ki, ami nyilván lehúzza a tetejét. A szeletek között azért kibújik a tészta, de ha ez segít, dupla adagban pont csinosan félig lesz egy 26 centis tortaforma alma nélkül is. :)

il-di.
Il-di. / il-di. Thu, 2012-11-29 22:11

Kedves dietbitch!

Most jövök a konyhából, épp végeztem a Norvég köles felfújtad kóstolgatásával :) Finom lett. Bár egy picit eltértem a te receptedtől, mert mielőtt tepsibe öntöttem megkóstoltam, de nem találtam elég édesnek. Ezért piedra22 hatására én is raktam bele xilitet. A tetejének egyik felét almával raktam ki, ahogy írtad. A másikat pedig tört mogyoróval szórtam meg. Köszönöm, hogy megint gazdagabb lehetek egy finom és egészséges sütemény recepttel! Üdv.: il-di.

dietbitch
dietbitch / dietbitch Fri, 2013-01-18 18:21

Örülök, hogy ízlett, és sikered volt vele! Rendszerint golden almával készítem, az eleve édes, de most te is adtál egy új ötletet, mert el fogom készíteni én is dióval! :)

dietbitch
dietbitch / dietbitch Fri, 2012-11-30 05:17

Örülök,hogy ízlet tés sikered volt! :)
Az édességgel kapcsolatban igazatok van, lehetne édesebb,de a fő célom az volt, hogy úgy csillapítsam az édeséhségemet, hogy kikerülöm a cukrot. Egyszer azért majd próbáljátok ki anélkül is, addig is jó kísérletezést! :)

dietbitch
dietbitch / dietbitch Tue, 2012-11-13 19:12

Lányok nagyon örülök, hogy ízlett, egyébként vaníliás mazsolás verzióban is finom alma nélkül, lehet bátran variálni! :)

nbeatrix
nbeatrix Wed, 2012-11-14 20:37

Én még mandulaforgácsot tudnék elképzelni rá...
És körtével is finom lehet.

nbeatrix
nbeatrix Tue, 2012-11-13 15:14

Szia!
Végül nem olvastam a válaszod, úgy sütöttem meg. Nagyon finom lett!!! Örülök, hogy rátaláltam a receptedre :)
Köszi: Bea

piedra22
PIEDRA / piedra22 Tue, 2012-11-13 12:30

Kedves Dietbich:)
Tegnap este megcsináltam a recepted, én tettem bele nyírfacukrot a biztonság kedvéért, és nagyon finom lett. Nekem olyan íze lett,mint a rizskochnak. Köszönöm szépen ezt az egészséges és végtelenül finom desszertet!

dietbitch
dietbitch / dietbitch Mon, 2012-11-12 21:43

Kedves nbeatrix,
nehéz megsaccolni az időt, elkezd forrni pár perc alatt, és én a villanytűzhelyemet gyakorlatilag le is szoktam zárni, ott hagyom a meleg főzőlapon és magától megdagad sűrűre. Ha gázzal főzöl, forrás után takarékon rotyogtasd, és ha kásás, zárd le, tedd rá a fedőt.
Olyanra keményre kell megdagadnia mire kihűl, hogy szinte "vágni" lehessen. Ebbe keményen kell beledolgozni a tojást, az majd lazítja.
Ajánlom, hogy rögtön duplába süsd, mondjuk ahhoz csak 5 tojást használok. :)
Drukkolok!

nbeatrix
nbeatrix Mon, 2012-11-12 21:25

Szia!
Holnap szeretném megsütni a köles sütidet. A köles - kókusz -tej keveréket tejberizs állagúra főzése kb mennyi idő? A köles készre fő ebben a fázisban? Kell közben folyamatosan kevergetni? Vagy lefedve fő magától?
A segítséget előre is köszi :)

386
köles 10 dkg
kókuszreszelék 5 dkg
tej 3 dl
tojás 3 db
alma 3 db
1 csipet
cukor 2 ek
fahéj 0 ízlés szerint
vaj 1 ek