Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Nyári tökleves recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Kalcium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

C Folát A E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
121 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
79 mg
Kálium:
420 mg
Nátrium:
48 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
12.2 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
428.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
36 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
55 µg
A vitamin (RAE):
142 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
10.8 g

zsír

Összesen:
38.1 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
52 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
480 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
160 mg
Foszfor:
316 mg
Kálium:
1683 mg
Nátrium:
192 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
48.8 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
1712.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
151 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
217 µg
A vitamin (RAE):
569 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.6 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.1 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
16 mg
Kálium:
86 mg
Nátrium:
9 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
2.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
87.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

138
közönséges tök 50 dkg
vöröshagyma 0.5 kis fej
napraforgó olaj 2 ek
finomliszt 1 evőkanál
fűszerpaprika 1 kk
tejföl 1 dl
kapor 0.5 csokor
borsikafű 1 szál
cukor 1 ek
ecet 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
víz 1.2 l