Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Nyári zöldséges csirkemell recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 C B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
110.9 g

zsír

Összesen:
29.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
96 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
189 mg
Foszfor:
1179 mg
Kálium:
2875 mg
Nátrium:
600 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
160 µg

szénhidrát

Összesen:
26.6 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
888.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
174 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
89 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
164 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
55 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
110.9 g

zsír

Összesen:
29.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
96 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
189 mg
Foszfor:
1179 mg
Kálium:
2875 mg
Nátrium:
600 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
160 µg

szénhidrát

Összesen:
26.6 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
888.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
174 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
89 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
164 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
55 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10 g

zsír

Összesen:
2.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
106 mg
Kálium:
260 mg
Nátrium:
53 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
2.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
80.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

828
csirkemell filé 50 dkg
olívaolaj 2 ek
vöröshagyma 1 közepes fej
paprika 2 db
paradicsom 2 db
uborka 10 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 0 ízlés szerint