Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Olasz babsaláta tonhallal recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Kálium
Mangán
Vas

TOP Vitaminok

Folát D B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
76.2 g

zsír

Összesen:
17.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
547 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
489 mg
Foszfor:
1007 mg
Kálium:
5203 mg
Nátrium:
416 mg
Cink:
9 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
89 µg

szénhidrát

Összesen:
147.8 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
125.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
818 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
69 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
D vitamin:
5 µg
C vitamin:
24 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
152.4 g

zsír

Összesen:
35.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.4 g
Kalcium:
1094 mg
Vas:
51 mg
Magnézium:
976 mg
Foszfor:
2015 mg
Kálium:
10407 mg
Nátrium:
831 mg
Cink:
18 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
177 µg

szénhidrát

Összesen:
295.6 g
Összes cukor:
42 g
Élelmi rost :
72 g

víz

Összesen:
250.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1637 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
139 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
80 µg
D vitamin:
11 µg
C vitamin:
47 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
19.7 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
141 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
260 mg
Kálium:
1344 mg
Nátrium:
107 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
38.2 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
32.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
212 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
6 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1018
fehérbab 400 g
tonhalkonzerv 160 g
szárított paradicsom 80 g
lila hagyma 1 közepes fej
citromlé 3 ek
napraforgó olaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
cukor 1 csipet
bazsalikom 1 ek