Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Olasz kolbászos-sütőtökös penne paradicsomos mártással recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Mangán
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.8 g

zsír

Összesen:
15.2 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
103 mg
Foszfor:
278 mg
Kálium:
1104 mg
Nátrium:
347 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
86.9 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
126.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
243 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
29 mg
A vitamin (RAE):
485 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
41.5 g

zsír

Összesen:
30.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
44 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
159 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
203 mg
Foszfor:
553 mg
Kálium:
2205 mg
Nátrium:
695 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
131 µg

szénhidrát

Összesen:
173.9 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
252.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
485 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
57 mg
A vitamin (RAE):
970 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
5.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
102 mg
Kálium:
410 mg
Nátrium:
129 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
32.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
46.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
89 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
11 mg
A vitamin (RAE):
180 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

crazyrat
Andrew / crazyrat Sat, 2013-12-28 12:09

Fügével is remek volt. A friss, félbe vágott fügéket (kb. 3-4 db / fő) gyakorlatilag a szalámival egy időben dobták a serpenyőbe. A főzési idők itt elég rövidek úgyhogy néhány perc alatt minden íz összeér. írd majd meg hogy sikerült!

.Méhecske.
Méhecske / .Méhecske. Fri, 2013-12-27 20:18

Ezt kipróbálnám...! Van egy kis fügefám, örülnék, ha leírnád, hogy mennyi füge kell hozzá, és hogyan/mikor kell beletenni, ha azzal készül! Köszi előre is! (gondolom friss fügével készült eredetileg?)

crazyrat
Andrew / crazyrat Thu, 2014-03-27 12:24

Oh remek, nincs jobb a friss alapanyagoknál! 2 főre 5-6 kozepes szem fügét dobj bele, hosszában félbe, vagy nehyedbe vágva ízlés szerint, a kolbásszal egy időben! Írd majd meg, hogy sikerült! :)

562
penne 180 g
chorizo 5 dkg
sütőtök 20 dkg
sűrített paradicsom 10 dkg
chili 1 csipet
petrezselyem 1 teáskanál
olívaolaj 1 ek