Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Olasz palacsinta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

K E A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.1 g

zsír

Összesen:
44.1 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
282 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
426 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
63 mg
Foszfor:
471 mg
Kálium:
815 mg
Nátrium:
938 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
56.6 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
328.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
74 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
419 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
113 µg
C vitamin:
22 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
136.5 g

zsír

Összesen:
176.2 g
Telített zsírsav:
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
36 g
Koleszterin:
1127 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.9 g
Kalcium:
1694 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
246 mg
Foszfor:
1881 mg
Kálium:
3263 mg
Nátrium:
3754 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
189 µg

szénhidrát

Összesen:
226.5 g
Összes cukor:
45 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1313 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
290 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
1673 µg
E vitamin:
34 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
454 µg
C vitamin:
92 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
7.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
49 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
80 mg
Kálium:
142 mg
Nátrium:
163 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
9.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
56.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
74 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
20 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Sanett21
Zsanett111 / Sanett21 Thu, 2011-11-17 20:56

Szia
Nagyon jól néz ki, és szívesen ki is próbálnám ezt a változatot, de sajnos csak tejföl nélkül tehetem, mivel itt olaszországban nem kapható....ezért sok mindent helyettesítek tejszínnel, vagy joghurttal...de ezt kipróbálom...

Beki
Beki Mon, 2010-10-18 10:51

Szia!

A tölteléket nem Így készítettem, de az alapötletet felhasználtam. Én sima darálthúsos pörköltet készítettem, egy kis paradicsomkonzervvel ízesítettem és borsóval, kukoricával és répával dúsítottam. Isteni lett! :D
Legközelebb az eredetit is kipróbálom!

759
tojás 2 db
tojássárgája 2 db
finomliszt 20 dkg
1 teáskanál
tej 4.3 dl
víz 2.3 dl
napraforgó olaj 3 ek
darált sertéshús 25 dkg
vöröshagyma 10 dkg
konzerv paradicsom 40 dkg
sárgarépa 10 dkg
zeller 15 dkg
petrezselyem 0.5 csokor
fokhagyma 2 gerezd
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
rozmaring 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 0.5 dl
sajt 10 dkg
tejföl 1 dl