Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Olcsó tésztasaláta recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B1 B12 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41.9 g

zsír

Összesen:
28.4 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
247 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
292 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
114 mg
Foszfor:
550 mg
Kálium:
1011 mg
Nátrium:
522 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
101 µg

szénhidrát

Összesen:
111 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
391.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
356 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
187 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
49 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
83.8 g

zsír

Összesen:
56.8 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
494 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
584 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
232 mg
Foszfor:
1103 mg
Kálium:
2024 mg
Nátrium:
1044 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
204 µg

szénhidrát

Összesen:
222.1 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
783.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
716 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
40 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
378 µg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
98 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
89 mg
Kálium:
164 mg
Nátrium:
84 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
17.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
62.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
58 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
30 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
7 mg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Ircsike30
Ircsike30 Fri, 2012-09-07 19:15

Megcsináltam, de kizárólag zöldségekkel, sonka és sajt nélkül, hogy a kalóriát csökkentsem. Nagyon finom lett!

Kardos MIHÁLY
Kardos MIHÁLY Mon, 2012-07-23 10:02

A BŐGRE IKON ELTAKARJA AZ ALKATRÉSZ LISTÁT ,,,0...0 ? KRUMPLI KEDVES PC INFORMATA
KM

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sat, 2012-07-07 09:03

Mivel a majonézes alapú öntetek annyira nem ízlenek, ezért én por alapú ezersziget öntettel készítettem és selyemsonkával. Nem gondoltam volna, de isteni finom lett! És tényleg szuper egyszerű és olcsó!

noranizza
noranizza Thu, 2011-06-16 09:55

Mivel ez olcsó tésztasaláta, az olcsóbb alapanyagokból van több. Csökkentsd az uborkát, duplázd a sajtot és a sonkát, meg talán a tojást is. Amúgy jó ötlet a recept, többször van úgy, hogy kevés pénzből akar az ember jót csinálni.

husziati
husziati Thu, 2011-04-21 21:00

A salátában miért csak az uborka és a joghurt érződik? Nincs más íze. Kevésnek találom a sonkát, tojást. Lehet valahogy javítani rajta? Így nem ízlik, pedig egész jónak tűnt.

875
fusilli tészta 25 dkg
sonka 5 dkg
füstölt sajt 5 dkg
főtt tojás 2 db
paradicsom 2 db
uborka 10 dkg
paprika 1 db
joghurt 350 g
majonéz 2 ek
citromlé 2 csepp
mustár 1 kk
bors 0.5 kk