Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Olívaolajban párolt zöldségek recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

K A Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
10.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
119 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
56 mg
Foszfor:
197 mg
Kálium:
900 mg
Nátrium:
201 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
31.4 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
299.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
70 µg
A vitamin (RAE):
677 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
92 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
16.3 g

zsír

Összesen:
42.9 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.9 g
Kalcium:
479 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
225 mg
Foszfor:
791 mg
Kálium:
3599 mg
Nátrium:
805 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
125.7 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
1199.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
109 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
279 µg
A vitamin (RAE):
2704 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
368 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.9 g

zsír

Összesen:
2.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
43 mg
Kálium:
201 mg
Nátrium:
44 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
66.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
A vitamin (RAE):
150 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
20 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

228
póréhagyma 2 közepes db
halványító zeller 4 közepes szár
zeller 500 g
sárgarépa 2 nagy db
burgonya 2 db
fokhagyma 2 gerezd
paprikakrém 1 ek
olívaolaj 5 ek
0 ízlés szerint
víz 150 ml