Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Olívás-citromos csirke recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K B3 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43.9 g

zsír

Összesen:
21.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
103 mg
Vas:
4 mg
Kálium:
871 mg
Nátrium:
790 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
441 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
9.7 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
259.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
191 µg
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
80 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
175.6 g

zsír

Összesen:
85.5 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
512 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.1 g
Kalcium:
410 mg
Vas:
16 mg
Kálium:
3483 mg
Nátrium:
3165 mg
Magnézium:
260 mg
Foszfor:
1763 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
261 µg

szénhidrát

Összesen:
38.7 g
Élelmi rost :
12 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
1039 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
763 µg
C vitamin:
113 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
84 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
132 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
321 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.9 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
1 mg
Kálium:
256 mg
Nátrium:
232 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
130 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
2.8 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
76.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
55 µg
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
23 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

405
olívaolaj 4 ek
csirkemell filé 80 dkg
olajbogyó 30 dkg
citromlé 2 citromból nyert
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 4 gerezd
római kömény 1 kávéskanál
gyömbérpor 1 kávéskanál
fekete bors 1 csipet
fűszerpaprika 1 kávéskanál
petrezselyem 1 csokor
0 ízlés szerint