Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Őszi körtés-spenótos gerslisaláta recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Mangán

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.5 g

zsír

Összesen:
28.5 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
406 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
128 mg
Foszfor:
419 mg
Kálium:
808 mg
Nátrium:
643 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
89.6 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
227.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
145 µg
A vitamin (RAE):
405 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
278 µg
C vitamin:
23 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
41 g

zsír

Összesen:
57 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
101 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
813 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
256 mg
Foszfor:
840 mg
Kálium:
1619 mg
Nátrium:
1285 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
72 µg

szénhidrát

Összesen:
179.2 g
Összes cukor:
37 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
455 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
291 µg
A vitamin (RAE):
811 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
554 µg
C vitamin:
46 mg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
6.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
99 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
197 mg
Nátrium:
155 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
21.8 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
55.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
A vitamin (RAE):
98 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
66 µg
C vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Fraien
Fraien / Fraien Fri, 2015-10-30 18:49

A vaj mihez kell? A hozzávalók között szerepel, de a receptben nem találom.

673
gersli 15 dkg
spenót 15 dkg
körte 2 db
kéksajt 5 dkg
vaj 2 dkg
fokhagyma 1 gerezd
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
balzsamecet 1 ek
parmezán sajt 3 dkg