Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pakistani Murgh Palak recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

K Folát B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.2 g

zsír

Összesen:
27.8 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
136 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
117 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
109 mg
Foszfor:
339 mg
Kálium:
1015 mg
Nátrium:
190 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
12.1 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
300.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
37 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
172 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
440 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
356 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
111.7 g

zsír

Összesen:
83.5 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
408 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.3 g
Kalcium:
352 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
327 mg
Foszfor:
1017 mg
Kálium:
3042 mg
Nátrium:
571 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
82 µg

szénhidrát

Összesen:
36.3 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
902.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
112 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
513 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1320 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1068 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
5.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
67 mg
Kálium:
202 mg
Nátrium:
37 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
2.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
88 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
71 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

EsztiDXB
EsztiDXB / EsztiDXB Tue, 2013-12-17 12:38

A holnapi ebed ez lesz, eljen a spenot! Ne fogdd vissza magad,ha meg kikivankozik beloled recept. :)

449
csirke 0.8 kg
spenót 30 dkg
vöröshagyma 1 nagy fej
paradicsom 2 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
gyömbér 3 cm
chilipehely 1 kávéskanál
kurkuma 0.5 kávéskanál
fahéj 1 kávéskanál
fekete kardamom 1 db
garam masala 2.5 teáskanál
0 ízlés szerint
chili 2 db