Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paleo kókuszgolyó recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Magnézium
Foszfor

TOP Vitaminok

E Folát B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.6 g

zsír

Összesen:
34.7 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
130 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
174 mg
Foszfor:
306 mg
Kálium:
488 mg
Nátrium:
21 mg
Cink:
1 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
29.8 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
11.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
50.3 g

zsír

Összesen:
138.8 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
522 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
694 mg
Foszfor:
1220 mg
Kálium:
1947 mg
Nátrium:
80 mg
Cink:
8 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
119.3 g
Összes cukor:
42 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
45 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
115 µg
E vitamin:
48 mg
C vitamin:
6 mg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.4 g

zsír

Összesen:
34.4 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
129 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
173 mg
Foszfor:
301 mg
Kálium:
481 mg
Nátrium:
20 mg
Cink:
1 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
29.5 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
11.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Annnna
Annnna Sun, 2014-06-15 23:40

Szia! Isteni finom az egyik kedvencem. Megpróbálom a kedvenc édességeim egészségesebb verzióit megtalálni, de ez a kókuszgolyó jobban ízlik mint a klasszikus.

oriandy
oriandy Sat, 2014-05-10 12:22

Szia! Én már többször is megcsináltam, és ISTENI FINOM!! Ma mandula helyett földimogyoróval, és ezzel még jobb! Köszi a receptet!! :)

bubu1980
bubu1980 Mon, 2014-02-10 14:49

Szia! Nemrég megcsináltam mandula helyett dióval és meggylekvárral. Zseniális! :)

445
mandula 20 dkg
kókuszreszelék 6 ek
rumaroma 20 ml
vaníliaaroma 2 teáskanál
feketekávé 2 ek
xilit 3 ek
lekvár/ dzsem 3 ek
cukrozatlan kakaópor 2 ek
kókuszreszelék 2 ek