Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paleo rumos-diós muffin recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Mangán
Kalcium
Szelén

TOP Vitaminok

D Folát B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.3 g

zsír

Összesen:
19.2 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
145 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
338 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
63 mg
Foszfor:
523 mg
Kálium:
256 mg
Nátrium:
394 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
17.5 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
101.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
A vitamin (RAE):
52 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
34 g

zsír

Összesen:
57.7 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
27 g
Koleszterin:
434 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
1013 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
189 mg
Foszfor:
1571 mg
Kálium:
770 mg
Nátrium:
1182 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
52.5 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
305.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
118 µg
A vitamin (RAE):
156 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
12 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
211 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
328 mg
Kálium:
160 mg
Nátrium:
246 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
10.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
63.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Mia_Moon
Mia_Moon Sun, 2016-01-24 21:03

Sziasztok! ez a recept nagyon szuper, annyit változtattam, h mézzel (édesítőszer helyett) almával, és kevés kókusszal, majd pár szem mazsola, csak fél zacskó sütőpor, és a kókuszlisztből még egy evő kanál mert hígnak találtam. Korábban próbáltam 2x a fent írt recept alapján elkészíteni de nem sikerül, valaminek keserű mellék íze lett, de szerencsére a kitartó természetemnek végre sikerült :D köszönöm szépen ezt a csodás ötletet!

277
dió 2 marék
kókuszliszt 2 evőkanál
nyílgyökér liszt 1 ek
tojássárgája 2 db
tojásfehérje 3 db
rumaroma 5 csepp
feketekávé 1 dl
sütőpor 1 csomag
kókuszolaj 1 ek
édesítőszer 3 teáskanál
szőlő 10 dkg