Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns sütőtökös puffancs recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

E A Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.5 g

zsír

Összesen:
20 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
112 mg
Kálium:
157 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg
Nátrium:
835 mg

szénhidrát

Összesen:
9.4 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
102.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
A vitamin (RAE):
131 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
45.8 g

zsír

Összesen:
80 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
285 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
103 mg
Foszfor:
446 mg
Kálium:
627 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
17 µg
Nátrium:
3343 mg

szénhidrát

Összesen:
37.6 g
Élelmi rost :
24 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
411.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
77 µg
A vitamin (RAE):
525 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
12.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
67 mg
Kálium:
95 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg
Nátrium:
504 mg

szénhidrát

Összesen:
5.7 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
62 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Pirkko
ÜgyetLenke / Pirkko Sat, 2012-11-24 14:02

Még valami. Eddig nem vettem észre, de nem paleoit, hanem paleolit (mint a paleolitikum). Mivel több helyen is így írtad, gondolom, nem elgépelés.

Pirkko
ÜgyetLenke / Pirkko Fri, 2012-11-23 21:16

Akkor csalj egy kicsit, és írd át a receptet mondjuk kókusz-, mandula-, törökmogyóró lisztekre, úgy is biztos működik.

253
kókuszliszt 4 evőkanál
mandulaliszt 4 evőkanál
törökmogyoró 4 dkg
sütőtök 10 dkg
kókuszzsír 1.5 ek
olívaolaj 2 ek
tojás 1 db
víz 3 dl
2 kk
bors 0 ízlés szerint
rozmaring 1 csipet
tárkony 1 csipet
őrölt fűszerkömény 1 csipet
petrezselyem 1 csipet
bazsalikom 1 csipet
pizza fűszerkeverék 2 csipet
szódabikarbóna 1 teáskanál
sütőpor 1 tk