Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pangasius rizstakaró alatt recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B12 Folát K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.5 g

zsír

Összesen:
59.5 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
233 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
181 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
494 mg
Kálium:
702 mg
Nátrium:
311 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
45.1 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
476 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
141 µg
B12 Vitamin:
4 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
39 µg
A vitamin (RAE):
269 µg
C vitamin:
19 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
71.1 g

zsír

Összesen:
118.9 g
Telített zsírsav:
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
464 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
363 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
131 mg
Foszfor:
986 mg
Kálium:
1406 mg
Nátrium:
623 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
90.1 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
9 g

víz

Összesen:
952.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
285 µg
B12 Vitamin:
9 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
78 µg
A vitamin (RAE):
540 µg
C vitamin:
39 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
107 mg
Nátrium:
47 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
6.8 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
72.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
41 µg
C vitamin:
2 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

atarkoi
atarkoi Fri, 2014-10-17 15:45

nagyon finom lett, jo kis recept:)) egy kicsit atalakitottam a hutoszekrenyben talalhato dolgok miatt, igy nem zoldborsos lett, hanem mexikoi koretes, es nem creme fresh kerult bele, hanem joghurt, mert ezek voltak idehaza. Ja! a parmezant pedig veletlenul a mexikoira forgacsoltam, de nem bantuk:))
Szoval koszi a receptet, mentve!

851
rizs 80 g
víz 500 ml
pangasius 300 g
vaj 0.5 ek
napraforgó olaj 1 ek
vöröshagyma 1 kis db
fokhagyma 1 gerezd
habtejszín 150 ml
crème fraîche 75 g
tömlős krémsajt 50 g
petrezselyem 1 ek
zöldborsó 75 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
parmezán sajt 15 g