Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pangasius töltött tekercs kukoricás babbal recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Réz
Vas

TOP Vitaminok

Folát B12 B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
63.9 g

zsír

Összesen:
29.1 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
174 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
202 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
279 mg
Foszfor:
1063 mg
Kálium:
2857 mg
Nátrium:
562 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
125.8 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
350 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
623 µg
B12 Vitamin:
5 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
17 µg
C vitamin:
26 mg
A vitamin (RAE):
111 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
191.8 g

zsír

Összesen:
87.4 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
520 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15 g
Kalcium:
606 mg
Vas:
33 mg
Magnézium:
834 mg
Foszfor:
3193 mg
Kálium:
8575 mg
Nátrium:
1689 mg
Cink:
16 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
92 µg

szénhidrát

Összesen:
377.3 g
Összes cukor:
55 g
Élelmi rost :
75 g

víz

Összesen:
1050.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1869 µg
B12 Vitamin:
14 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
51 µg
C vitamin:
77 mg
A vitamin (RAE):
334 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.9 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
46 mg
Foszfor:
180 mg
Kálium:
486 mg
Nátrium:
96 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
21.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
59.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
105 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
4 mg
A vitamin (RAE):
19 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1000
pangasius 50 dkg
vöröshagyma 0.5 kis fej
vaj 3 dkg
zsemle 1 db
tojás 1 db
mustár 1 tk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fehérbor 2 ek
napraforgó olaj 1 ek
lila hagyma 1 nagy fej
olívaolaj 1 ek
vörösbab 40 dkg
csemegekukorica 33 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
chilipehely 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 1 kávéskanál
koriander 0 ízlés szerint
oregánó 1 tk
ketchup 5 ek
lime 1 db