Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Papírban sült citromos lazac mustáros zöldbabbal recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

D B12 B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.5 g

zsír

Összesen:
30.3 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
123 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
102 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
87 mg
Foszfor:
407 mg
Kálium:
879 mg
Nátrium:
108 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
14.4 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
271.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
67 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
322 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
14 µg
K vitamin:
28 µg
C vitamin:
34 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
58.9 g

zsír

Összesen:
60.7 g
Telített zsírsav:
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
244 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
204 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
173 mg
Foszfor:
815 mg
Kálium:
1758 mg
Nátrium:
217 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
82 µg

szénhidrát

Összesen:
28.9 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
543.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
134 µg
B12 Vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
642 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
28 µg
K vitamin:
56 µg
C vitamin:
69 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
107 mg
Kálium:
231 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
3.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
71.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
84 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
10 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

437
lazac 25 dkg
vaj 6 dkg
zöldbab 40 dkg
mustár 2 teáskanál
citrom 0.25 db
kakukkfű 3 szál