Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paradicsomos lencseleves zsemlegombóccal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

Folát B1 E B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.8 g

zsír

Összesen:
19.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
159 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
142 mg
Foszfor:
502 mg
Kálium:
1153 mg
Nátrium:
519 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
99.2 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
666.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
451 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
237 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
184.5 g

zsír

Összesen:
115.9 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
39 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.9 g
Kalcium:
949 mg
Vas:
53 mg
Magnézium:
846 mg
Foszfor:
3018 mg
Kálium:
6921 mg
Nátrium:
3108 mg
Cink:
29 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
205 µg

szénhidrát

Összesen:
595.5 g
Összes cukor:
57 g
Élelmi rost :
176 g

víz

Összesen:
4000.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
57 mg
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
2694 µg
E vitamin:
44 mg
K vitamin:
63 µg
A vitamin (RAE):
1421 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.7 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
19 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
61 mg
Kálium:
139 mg
Nátrium:
63 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
12 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
80.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
55 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

688
vöröshagyma 1 db
napraforgó olaj 1 dl
sárgarépa 2 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
víz 3 l
lencse 50 dkg
babérlevél 3 db
finomliszt 2 evőkanál
ecet 1 ek
passzírozott paradicsom 3 dl
cukor 1 ek
víz 3 dl
zsemle 4 db
tojás 2 db
0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
finomliszt 15 dkg
cukor 1 ek