Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paradicsomos-olajbogyós csirke recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B5 C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.2 g

zsír

Összesen:
34.3 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
239 mg
Kálium:
466 mg
Nátrium:
553 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
9.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
208.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
103 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
104.9 g

zsír

Összesen:
137.1 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
515 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.5 g
Kalcium:
286 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
159 mg
Foszfor:
962 mg
Kálium:
1863 mg
Nátrium:
2205 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
96 µg

szénhidrát

Összesen:
38.2 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
832.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
58 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
100 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
412 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
36 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
55 mg
Kálium:
110 mg
Nátrium:
127 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
2.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
48.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Aval
Aval / Aval Wed, 2013-04-17 20:08

wow! Ezt meg kell csinálni! Csak én fekete olivabogyóval fogom csinálni, mert azt jobban szeretem. De ez fantasztikus lehet! :)

450
csirkecomb 2 db
csirkemell (csontos) 1 db
fehér hagyma 1 nagy fej
paradicsomlé 2 dl
csirke alaplé 2 dl
zöld olajbogyó 15 dkg
fokhagyma 4 gerezd
oregánó 1 tk
vaj 2 dkg
olívaolaj 2 ek
oregánó 1 teáskanál