Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paradicsomos tonhalragu spagettival recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

K Folát B3 D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
46.2 g

zsír

Összesen:
26.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
119 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
138 mg
Foszfor:
596 mg
Kálium:
1061 mg
Nátrium:
346 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
149 µg

szénhidrát

Összesen:
103.9 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
296.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
353 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
184 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
191 µg
C vitamin:
34 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
92.5 g

zsír

Összesen:
52.2 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
238 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
275 mg
Foszfor:
1193 mg
Kálium:
2121 mg
Nátrium:
695 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
300 µg

szénhidrát

Összesen:
207.7 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
592.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
707 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
369 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
12 µg
K vitamin:
381 µg
C vitamin:
70 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.7 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
125 mg
Kálium:
220 mg
Nátrium:
72 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
21.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
61.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
73 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
39 µg
C vitamin:
7 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

840
tonhalkonzerv 185 g
paradicsom 4 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
vöröshagyma 0.5 kis fej
bazsalikom 1 csokor
olívaolaj 4 ek
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
barna cukor 1 csipet
spagetti tészta 250 g