Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paradicsomos zöldbab recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Vas
Kálium
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

C K Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
5.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
113 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
91 mg
Kálium:
588 mg
Nátrium:
21 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
18.6 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
244.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
36 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
64 µg
A vitamin (RAE):
69 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
27 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
12.7 g

zsír

Összesen:
17.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
341 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
179 mg
Foszfor:
275 mg
Kálium:
1764 mg
Nátrium:
63 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
55.8 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
732.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
111 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
193 µg
A vitamin (RAE):
208 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
82 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.4 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
30 mg
Kálium:
197 mg
Nátrium:
7 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
6.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
82.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
23 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
9 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kovacsbmaria
Marika nagyi / kovacsbmaria Mon, 2014-06-23 14:28

Szerintem, ha valaki fogyózik akkor egy zöldséges fasírttal nagyon finom.
Sokféle zöldség alkalmas fasírtnak, esetleg egy darab csirkehús sütve, párolva.
Már többször készítettem zöldségfasírtot, és az unokám mikor megkóstolta, azt mondta
finom, csak akkor mondtam meg neki, hogy nincs is benne hús.

Koni08
Koni08 Wed, 2014-06-25 22:00

Kedves Maria, egy ilyen zoldsegfasirt receptet megosztanal kerlem, vagy Neked van fenn ilyen?koszonom, nagyon kivancsiva tettel

phoebe46
phoebe46 Tue, 2014-05-27 13:49

Elkészítettem ma, került bele egy kis kockára vágott bacon is. Párom sült krumplit kért hozzá. Nagyon finom így is. Köszönöm a receptet! :)

V2rider
V2rider / V2rider Thu, 2013-09-26 18:24

Ma nálunk ez a finomság volt a vacsi,sült sonkával és kolbásszal.Konzerv paradicsom helyett frisset raktunk bele,kiskanál cukorral édesítettük,hogy a paradicsom suvanyúságát csökkentjük. Köszönjük a receptet! :-)

petra
Petra / petra Wed, 2011-05-04 08:56

Mi magában, mint főzelék szoktuk enni, de jól illik szerintem natúr sütött húsok/ hal mellé, sült csirkéhez is.

127
zöldbab 50 dkg
konzerv paradicsom 30 dkg
salottahagyma 2 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 5 szál
olívaolaj 2 ek