Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Parmezános saláta mandulás rántott hússal recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

E K B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.1 g

zsír

Összesen:
122.1 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
41 g
Koleszterin:
135 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
293 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
130 mg
Foszfor:
544 mg
Kálium:
803 mg
Nátrium:
570 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
58.3 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
186.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
129 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
192 µg
E vitamin:
46 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
78 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
132.3 g

zsír

Összesen:
488.3 g
Telített zsírsav:
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
224 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
168 g
Koleszterin:
538 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.4 g
Kalcium:
1167 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
520 mg
Foszfor:
2180 mg
Kálium:
3206 mg
Nátrium:
2285 mg
Cink:
12 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
176 µg

szénhidrát

Összesen:
233.1 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
746 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
39 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
519 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
765 µg
E vitamin:
187 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
311 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
29.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
133 mg
Kálium:
197 mg
Nátrium:
140 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
14.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
45.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
45 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
18 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1439
csirkemell filé 1 db
tönkölybúza liszt 1 bögre
tojás 2 db
zsemlemorzsa 1 bögre
mandulapehely 5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 5 dl
salátakeverék 25 dkg
koktélparadicsom 10 db
lila hagyma 1 kis fej
parmezán sajt 50 g
olívaolaj 5 ml
bors 0 ízlés szerint
toast kenyér 3 szelet
fokhagyma 1 gerezd