Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pasifogó lencsés csirke recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B6 B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
91.4 g

zsír

Összesen:
17.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
160 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7 g
Kalcium:
111 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
230 mg
Foszfor:
1125 mg
Kálium:
2298 mg
Nátrium:
3191 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
91 µg

szénhidrát

Összesen:
100.6 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
44 g

víz

Összesen:
311.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
632 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
26 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
12 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
182.7 g

zsír

Összesen:
35.5 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.9 g
Kalcium:
222 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
460 mg
Foszfor:
2249 mg
Kálium:
4597 mg
Nátrium:
6380 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
182 µg

szénhidrát

Összesen:
201.2 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
87 g

víz

Összesen:
623.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
35 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1265 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
25 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
16.7 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
42 mg
Foszfor:
206 mg
Kálium:
422 mg
Nátrium:
584 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
18.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
57.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
116 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bk
Kataa / bk Sat, 2014-04-12 19:19

Isteni jó, nem is gondoltam volna! Mi dupla adaggal készítettük egyből! :)

Boribon
Boribon / Boribon Tue, 2011-09-13 04:21

Prima! Pont lencses es mexikoi recepteket keresek, mivel mostanaban kulonosen szeretem a mexikoi izeket. Egyebekent en is mindig felhuzom magam azon, hogy miert kell a konzervet minden hulyeseggel teletomni, ezert ha nem sikerul naturt kapnom, leoblitem folyo viz alatt.

933
csirkemell filé 500 g
lencse 250 g
vöröshagyma 3 közepes fej
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
babérlevél 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
mexikói alap 55 g
olívaolaj 2 ek