Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Penne gombával-mángolddal-füstölt sajttal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

K C A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.1 g

zsír

Összesen:
11.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.3 g
Kalcium:
337 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
469 mg
Foszfor:
534 mg
Kálium:
2763 mg
Nátrium:
1148 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
111.5 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
736.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
376 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
4041 µg
C vitamin:
221 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1535 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
64.2 g

zsír

Összesen:
23.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
10.5 g
Kalcium:
672 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
938 mg
Foszfor:
1067 mg
Kálium:
5528 mg
Nátrium:
2295 mg
Cink:
7 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
149 µg

szénhidrát

Összesen:
223 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
31 g

víz

Összesen:
1473.5 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
752 µg
E vitamin:
18 mg
K vitamin:
8082 µg
C vitamin:
440 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
3072 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.2 g

zsír

Összesen:
1.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
46 mg
Foszfor:
53 mg
Kálium:
276 mg
Nátrium:
114 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
11.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
73.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
403 µg
C vitamin:
20 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
153 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

647
penne 20 dkg
csiperkegomba 15 dkg
vöröshagyma 1 db
póréhagyma 0.5 db
fokhagyma 3 gerezd
paprika 1 db
hegyes erős paprika 0.5 db
chili 1 db
paradicsom 2 db
mángold 2 db
petrezselyem 0.5 csokor
füstölt sajt 5 dkg
chiliszósz 1 ek
0 ízlés szerint
fekete bors 2 csipet
csípős fűszerpaprika 1 késhegynyi
kakukkfű 1 teáskanál
fekete olajbogyó 6 db
zöld olajbogyó 6 db