Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pestós-mozarellás tengeri halfilé recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

D K B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
60.7 g

zsír

Összesen:
35.2 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
126 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
524 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
108 mg
Foszfor:
700 mg
Kálium:
1325 mg
Nátrium:
1793 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
87 µg

szénhidrát

Összesen:
21.8 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
483.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
141 µg
B12 Vitamin:
7 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
23 µg
K vitamin:
304 µg
A vitamin (RAE):
312 µg
C vitamin:
52 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
242.7 g

zsír

Összesen:
140.7 g
Telített zsírsav:
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
502 mg

ásványi anyagok

Összesen:
17.8 g
Kalcium:
2095 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
428 mg
Foszfor:
2797 mg
Kálium:
5296 mg
Nátrium:
7177 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
346 µg

szénhidrát

Összesen:
87.2 g
Összes cukor:
42 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
1935.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
565 µg
B12 Vitamin:
28 µg
E vitamin:
17 mg
D vitamin:
96 µg
K vitamin:
1217 µg
A vitamin (RAE):
1245 µg
C vitamin:
206 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
93 mg
Kálium:
173 mg
Nátrium:
234 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
2.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
63 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
39 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
C vitamin:
6 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Zska
Zska Wed, 2015-01-21 14:19

Csak frissen finom vagy esetleg másnap felmelegítve is élvezetes? köszi a választ.

Lánczky Gyöngyi
Lánczky Gyöngyi Sun, 2013-12-29 18:18

Én csak sima hekk filéből csináltam meg, de így is isteni volt! Megy a kedvenceink közé!! Nagyon egyszerű, gyors, könnyű de annál finomabb!

Mónika Kiss
Monique / Mónika Kiss Sun, 2013-12-29 19:45

Kedves Gyöngyi!
Igen, bármilyen tengeri halhoz jól illik a mozzarella-pesto kombó. Nagyon örülök, ha ízlett. Mi is imádjuk. :) További jó sütést-főzést kívánok! Üdv. Monique

Mónika Kiss
Monique / Mónika Kiss Sun, 2013-06-16 11:18

Kedves Wendy! Igen, sajnos erre nem gondoltam a recept írásakor, hogy otthon hol tudjátok beszerezni a füstölt tőkehalfilét. De utánanéztem a neten... sajnos ahogy látom, nem túl olcsó, főleg a magyar pénztárcákhoz mérve. Íme a fültölt tőkehalfilé: http://www.culinaris.hu/item/young-s-4-fustolt-foltos-tokehalfile-400g
Ha mégsem tudnád beszerezni akkor szerintem tegyél dubla annyi nem füstöltet vagy egy kis füstölt lazacot bele. Remélem ízleni fog! Jó étvágyat hozzá! Üdv. Monique

Boribon
Boribon / Boribon Sun, 2013-06-16 00:06

Ez nagyon tuti, jovo hetre betervezve, van is hozza hazi pestom. Jo hetveget es koszi!

aneg
Wendy / aneg Sat, 2013-06-15 19:22

Hú ez nagyon jól néz ki és jól hangzik. De füstölt tengeri halfiléről még nem hallottam. Ez hol kapható?
Wendy

641
hal 50 dkg
füstölt hal 50 dkg
paradicsom 4 nagy db
mozzarella 30 dkg
újhagyma 10 közepes db
pesto 10 dkg
fokhagyma 4 gerezd
dijoni mustár 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek