Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pestóval töltött csirkemell recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

B3 K B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
38.1 g

zsír

Összesen:
39.9 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
122 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
440 mg
Kálium:
738 mg
Nátrium:
399 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
13.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
141.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
104 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
78 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
152.5 g

zsír

Összesen:
159.6 g
Telített zsírsav:
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
29 g
Koleszterin:
489 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.9 g
Kalcium:
269 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
343 mg
Foszfor:
1763 mg
Kálium:
2954 mg
Nátrium:
1592 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
221 µg

szénhidrát

Összesen:
53.5 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
566.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
73 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
149 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
411 µg
E vitamin:
15 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
316 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
16.2 g

zsír

Összesen:
17 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
52 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
188 mg
Kálium:
315 mg
Nátrium:
169 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
5.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
33 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

564
csirkemell filé 60 dkg
bacon 4 szelet
citromlé 1 ek
vaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
zsemlemorzsa 60 g
fenyőmag 45 g
olívaolaj 60 ml
fokhagyma 1 gerezd
citromlé 1 ek
bazsalikom 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint